文章出處：康健雜誌212期
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楊定一：內在寧靜，外在一定會平安
Q 現代人面臨種種變動、無常，常覺得無法掌控，該怎麼面對？
A 每個人每天有各種念頭，不是活在過去、就是未來，透過念頭記得比如那天誰對我怎樣、讓我受委屈，及我傷害誰，沒完沒了。
透過過去，再投射到未來。例如安排規劃小孩念書也是為了未來的就業、機會，籌劃生活的種種安排，都是透過過去在尋找未來。
很不幸的，過去與未來中間的橋梁，是現在、這裡（here and now）。
你不可能不通過現在、這裡，每天由許多個瞬間組合而成，只有這個瞬間是真的。
仔細觀察，過去是念頭所組成，未來還沒有到，未來是投射，要透過這裡、現在才能表達，才會在人間出現。
但我們沒有一個人活在這裡、現在。人在這裡、現在，心卻不在。我們在別的地方、別的瞬間。本來這個瞬間就不順，瞬間帶給我種種痛心、悲哀，所以我們才想去找其他的瞬間、其他的地方，或未來。
瞬間像個樓梯，踩踏一步是為了未來。我們把瞬間視為一個工具、一個經過，卻把整個生命最真實的點給忘了。只要把這個點找回來，生命就解答了，就那麼簡單。
Q 怎麼才能找回瞬間這個點？
A 容納、接收、包容一切瞬間帶來的變化。比如在這個瞬間，我聽到不滿意、不順，甚至處理很煩惱的事，在那瞬間也只是那樣子，瞬間過了就過了。但在這個瞬間中，我是否能容納一切？再怎麼嚴重也不過如此，再怎麼不順，也就那個瞬間不順，不需要那麼認真。
我們只是生命、宇宙的一部分，假如相信自己是宇宙的一部分，是否可以相信真理、宇宙，相信瞬間帶來的任何變化？答案是yes。
如果相信，為什麼還要抵抗、對立這個瞬間？如果我們樣樣都能接受，自然會發現在無常中，有一個寧靜。
這個靜很有意思，會讓我們自然投入生命，發現原來透過靜，我可以看到一切，可以欣賞到人間帶來的種種變化。透過寧靜可以看清楚，不需要反彈，一切就這樣了，瞬間過去就過去了。而最不可思議的是，透過瞬間與瞬間當中，會發現不順的也就順了；你認為不滿意、不完整的也就圓滿了。不用做任何事、任何動作，只是讓生命、瞬間存在，讓一切變化無常存在。
透過人生很多體驗，我們會知道人生有更大的藍圖。地球變化太快，一句話造成對立、抗爭、毀滅，但在這之中覺醒的機會就來了。
重點是這裡、現在，其他都是念頭，而且每個人都可以做到。
Q 但，遇到生離死別，會心痛……
A 任何的生離死別、無常、失去，男女朋友分手、親人離別，其實都是機會。
透過這些危機，可以發現人生的空檔，發現其實生命和我很接近、很相關，反而有時太忙、太順就忘記了，就像古人所云「住在天堂不可能成佛」。
人生本來就是天堂，不需要解脫。你會覺得這些跟我不相關，你認為人生是痛苦的，是的，人生本來就是痛苦的。
生離死別令人傷心，是因為我們把人的關係看成人生的一切。從小範圍來看，會覺得不公平；但從更大的範圍來看，無常本來就存在，而且是來刺激我們、讓我們理解生命的本質。
任何人的關係都是形象，是有限的。最堅固的建築物都會崩壞，人的感情如夫妻、父母、子女之間，不也一樣？小孩長大了跟我們分開，那時候好痛心，種種失去帶來了悲傷。但小孩小時候好可愛，也帶給我們很多歡樂。
同一個人帶來喜悅，也可以發展成悲傷，這是每個人隨時在體驗的，連一個念頭都有生有死，我大膽講，人間沒有任何一件事帶來的結果是最後讓人完全滿足的，有了就要更多，永遠不會滿足。
生命的意義是從人最深的內在發出來的。要從更深的層面著手，才可以把生命的真正答案找回來。
Q 你也有孩子，社會案件頻傳，做父母的不免擔心，怎麼辦？
A 擔心是沒有用的，然後呢？就算過馬路也可能發生危險。
你要相信：宇宙自有安排。你看我用名片，從這邊的桌子切一條線過去，切出很窄的範圍，我們對宇宙的認知就是這麼狹窄，了解的只是那麼一點點，就像昏暗的狄斯可舞廳，聚光燈從某處探照下來，你以為舞廳就這麼大，其實你看到的只是一個角落罷了。
就像一般人以為平安是可以找來的，通常會透過種種練習或追求，希望最終能達到平安。但是，站在外在世界絕對找不到平安，平安是內心寧靜的結果。
內心的寧靜，也只是完全包容瞬間，接受瞬間帶來的種種變化，不再對它們有任何抵抗或對立，寧靜是透過臣服、容納、接受、放下而自然呈現的，我們本的性隨時都寧靜，只要把「我」挪開，生命自然就寧靜。
內心寧靜，外在一定會平安；反過來，一個人外在不平安，內心不可能寧靜，更不可能隨時找到生命的空檔，更不用說他活在瞬間。
一個人只要平安，生命就已經脫胎換骨，命運也轉變了。
之前所面對的種種不順，透過內心的寧靜加上外在的平安，自然會發現，生命的順與不順都是念頭，活在每一個瞬間，面對它，外在的生命也就順了。
瞬間與瞬間當中，只剩下平安。
（採訪：李瑟、黃惠如、張曉卉、林貞岑、羅儀修、陳秋華 整理：林貞岑、陳秋華）
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