生活 樂活 慢活

評斷一個人以何為基準

表象的背後是什麼

人生是平凡的

安安靜靜是一種方式

潮起潮落平添丰采

輸贏

是字面上的意義

別在他人評斷的字眼上迷失自我

莫忘初衷

另分享網路文章～擷取精華

http://tw.myblog.yahoo.com/isis-temple/article?mid=9549

愛自己，先從不評斷自己開始 

很多人問我：「常常說我們要愛自己，但怎麼樣叫做愛自己呢？                           

失落感及焦慮的來源有很多層面，但我現在要表達的最基礎的面向是：「你是否全然的接受你自己？」

我們最大的困難，是在於任何事情都覺得有「對」跟「錯」，

於是我們就拿這個對跟錯的二元架構，來評斷自己，為自己打分數。

詭異的是這個對與錯的標準到底從何而來？？？父母？家人？師長？同儕？

覺得自己的這個行為有符合他人或社會的期待，我們就覺得自己做對，我們為自己打一個勾；

當我們覺得做的事情沒有符合別人、沒有符合這個社會的價值，就把自己打一個叉。

但是，其實你還有更好的決定，

你是否還要再用他人、以及這個社會結構扭曲的眼光來看待自己？

你是否願意愛自己，從不評斷自己和理解自己開始？

你是否願意從現在開始，用這樣的心態來愛自己、對待自己？

即便你意識到你忍不住又用過去的方法在評斷自己，

你都能夠適度地喊停，深呼吸吐氣去釋放掉！

然後不斷的告訴自己，我愛我自己，我深愛我自己，我願意接納我自己，

我知道什麼是我想要的，什麼是我不想要的，尊重我自己的意願，

以我自己的感覺感受為出發。

這不是自私，因為唯有先懂得尊重自己才能去尊重別人！從這樣的角度去出發，才會創造正面的循環。

當我尊重自己的感覺跟感受，我自然而然也能夠去體會別人的感受，

進而去尊重他人的感受，這就是「同理心」。

當你願意全然的接納自己，這才是最大的愛和包容阿！

那怎麼樣才能得知自己目前的狀態有沒有在愛自己的位置上呢？

很簡單，請好好的感受你目前的情緒！

你現在是開心 or 不開心？ 憤怒？挫折？失落？覺得自己不夠好？…

你背叛了你的感覺：背叛包含壓抑、漠視自己的情緒、假裝不在乎，包含用其他的感覺去掩蓋自己真正的感覺，這些都是背叛自己的感覺，於是會有其它衍生性的情緒出來。

所以我很喜歡奇蹟課程的一句非常有力量的話：「你沒有問題！」

如果要追究真正的問題，我會說：「你最大的問題是認為自己有問題！」

所以學會願意原諒自己，去理解自己內在對自己不滿意是來自於錯誤的觀念，才能看見真相！

愛自己，說穿了，第一步就是要放下評斷的心，接納你自己的所有面向，無論是光明美好的你還是充滿人類黑暗面的自己，光明美好的那面人人都愛，但那個有時候會忌妒、見不得人好，會想要把好東西留給自己、有時候會窮大方的自己，明明很討厭這個人卻要裝作和藹可親，明明內心想反抗、卻又在上司面前低頭，因此而看不起自己…，你願意接受並深愛這些面向的你自己嗎？

愛自己先從接納自己、不評斷自己開始！